お布施ブログ

昨日のカウンセリングで、改めて感じたことがあります。

それは「人に優しい人ほど、自分に厳しい」ということ。

誰かのために動ける人ほど、自分のことを後回しにしてしまうのです。

たとえば、気力がなくても頑張ってしまう人。

体が「休みなさい」と言っているのに、

「まだ大丈夫」と無理をしてしまう人。

あるいは、心の中でいつも

「ダメ」「まだ足りない」と自分に言い聞かせてしまう人。

でも、本当は、もう十分なんです。

あなたは、もうじゅうぶん頑張ってきた。

だからこそ、ここからは「自分を責める」よりも

「自分を抱きしめる」時間に変えていきましょう。

ハワイの秘法「ホ・オポノポノ」には、４つの魔法の言葉があります。

ごめんなさい
許してください
愛しています
ありがとうございます

この４つの言葉を、どうか「自分自身」に向けて唱えてください。

これまで無意識に“ダメ出し”してきた自分に、

優しく謝って、許して、愛して、感謝していく。

それだけで、心は少しずつゆるみ、

「自分を生きる力」が戻ってきます。

周りを優先してきた人ほど、

「自分が何を感じているか」

「何を望んでいるか」

を後回しにしてきました。

でも、これからは

自分の顔色を見てあげること、自分の声を聞いてあげること。

それが、最初の“癒し”の一歩です。

そしてもう一つ。

「人に優しくする力」を、これからは“自分”にも向けてください。

それができるようになると、自然にまわりにも良い波が広がっていきます。

（これが“波動の法則”です。）

焦らず、比べず、ゆっくりで大丈夫！

あなたの優しさは、ちゃんと世界に伝わっています。

今日も、心穏やかに過ごせますように。

「最近、心がちょっと疲れてるな…」

「誰にも言えない孤独を抱えている気がする」

そんな方へ――ささやかな贈り物を用意しました。

独立10周年を記念して、

10月25日（土）から29日（水）までの5日間、

拙著『ひとりぽっちからの卒業。』

電子書籍を【無料】でお読みいただけます。

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この本は、東日本大震災の直後に、

「今、自分にできることを形にしたい」

「必要としている人に、少しでも寄り添いたい」

そんな思いで、自費出版した作品です。

当時の僕自身もまた、

人の痛みを理解しようとしながら、

実は心が折れていたひとりの人間でした。

だからこそ、書いたのは“癒しの言葉”ではなく、

何度でも立ち上がるための“再生の言葉”です。

📖 主な内容

・折れた心の取り戻し方

・辛い時の乗り越え方

・悲しみとの向き合い方

・孤独の正体と光の当て方

・元気を取り戻すための小さな習慣

先日、南三陸を訪れて感じました。

人はみんな、心の奥に「誰にも言えない孤独」を抱えている。

でもその孤独こそが、やさしさの源であり、

人を思いやる力の根っこなのだと。

僕自身、何度も「ひとりぼっちだ」と感じた夜がありました。

けれど今振り返ると、あの時間があったからこそ、

人の痛みを理解できるようになり、

“心でつながる仕事”を続けてこられたのだと思います。

孤独をなくすことが「癒し」ではなく、

孤独の中にも光を見いだせることこそ、本当の癒し。

もし今、誰にも言えない思いを抱えているのなら――

どうか焦らず、否定せず、そのままの自分を許してあげてください。

そして、静かな夜の時間に、そっとページを開いてみてください。

そこに、あなたへのメッセージが書かれています。

たった【5日間限定】の無料キャンペーンですが、

この本が、あなたの心を少しでもあたため、

“ひとりぼっちの夜”に寄り添う一冊になれたら嬉しいです。

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「何かがうまくいかないと、全部自分のせいにしてしまう」

「誰かが怒っていると、“私が悪かったのかも”と感じてしまう」

そんなふうに生きてきた人が、本当にたくさんいます。

カウンセリングをしていると、よく出会うテーマがあります。

それが――「親の呪い」。

といっても、怖い話ではありません。

ここでいう“呪い”とは、

親から無意識に受け取った 「生き方のクセ」 のことです。

たとえば、

お父さんが厳しかったり、

お母さんが感情を出せないタイプだったりすると、

子どもは空気を読んで、

「自分が悪い」と思うことで家庭の平和を守ろうとします。

それが習慣となり、

大人になっても、人間関係の中で

つい“自分のせい”にしてしまうのです。

けれど、本当は――

誰も悪くない。

あなたも、悪くない。

まずは、心の中でこう言ってください。

「私は悪くない」
「私のせいじゃない」
「私のせいにされるのは、もう嫌」

これは誰かを責めるための言葉ではありません。

“自分を責める生き方”を終わらせるための言葉 です。

そして、もうひとつ。

これまで、自分を後回しにしてきたあなた自身に向かって、

こんな言葉をかけてあげてください。

「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
「ありがとうございます」

この４つの言葉を、ゆっくりと何度でも。

それは“自己肯定の練習”であり、

“親の呪い”を優しく溶かしていく小さな儀式です。

もし、あなたのそばに

「あなたは間違ってない」と言ってくれる人がいたら、

その声をどうか信じてください。

そして、もしまだ誰もいないなら、

今日から僕が、心の中であなたに言います。

「あなたは、間違ってないですよ」

どうか今日から、自分に優しく。

もう、自分を罰する生き方はやめていいんです。

ここ三年ほど、東京にいながら、ほとんど事務所の近辺で過ごしてきました。

それでも不思議と、満たされていたのです。

静かに仕事をし、

ゆっくり考え、

内側を整える時間としては、

むしろ贅沢な三年間でした。

けれど最近、流れが変わりました。

行動範囲が、ふわっと広がったのです。

新しい出会いやご縁に恵まれ、

気づけば、

あちこちへと足を運ぶようになりました。

（これも、連れ出してくださる皆さまのおかげです）

もともと僕は、

出不精で、

家で本を読んだり、

文章を書いたり、

研究したり――

そんな静かな時間が何より好きでした。

けれど、

外での打ち合わせや、

会食をしながらのカウンセリングや

コンサルティングの時間というのは、

やはり特別な空気が流れています。

お店の雰囲気、

グラスを傾ける音、

ゆるやかに灯る照明。

それだけで、思考のスイッチが変わる。

心が柔らかくなって、前向きなアイデアがぽんっと浮かぶ瞬間があります。

あれは、まさに“空間の魔法”ですね。

🌿【自ら動くと、人生が変わる】

🌿【出会いで、人生が変わる】

この言葉を、最近よく実感します。

本を読むよりも、

ネットで調べるよりも、

自分の足で歩いて、

実際に人と会って、

直接話を聞く――

それが、

何よりの学びであり、

財産になると感じています。

Zoomやオンラインも便利ですが、

やはりリアルの場には

「体温」と「偶然」があります。

思いがけない言葉、

予期せぬ笑顔、

そして、

その場でしか生まれない共鳴。

もし今、

少し停滞していると感じているなら、

ほんの少しでいい。

カフェに入る、

知らない道を歩く、

久しぶりに誰かを誘ってみる。

そんな小さな“移動”で、

人生の風は確実に変わっていきます。

長倉顕太さんの本にあった

「移動する人はうまくいく」

という言葉。

あれは、

ただの比喩ではなく、

“エネルギーの法則”なんだと、

今なら分かります。

行動には波がある！

その波が動き出すとき、

人は次のステージへ進む。

今、まさに僕自身もその渦の中にいる気がします。

今日もまた、

新しいご縁に、静かに感謝して。

そして、

動くことでしか出会えない景色を、

これからも楽しみにしています。

3万人のカウンセリングをしてきて、

一つだけ確信していることがあります。

幸せになる人は、他人の幸せを心から「良かったね」と言える人。

誰かの成功や喜びを、素直に祝福できる。

それは、思っている以上に“魂の成熟”が要ることです。

「なんであの人ばっかり？」

「たまたまでしょ」

「きっと裏がある」

そう思った瞬間、僕たちは、

自分の幸せの流れを止めてしまいます。

逆に、「良かったね」と言える人は、

その言葉の響きと一緒に“豊かさの波”を広げていく。

これまで3万人を超える方と出会ってきて、

うまくいく人には、たしかに共通点があります。

それは――

人の幸せを心から喜べる、やさしさ。

お金や才能がなくても、

「良かったね」と言える人には、

不思議と応援が集まり、思わぬ形でチャンスがやってきます。

世の中は、“おかげさま”でできています。

感謝と喜びの循環の中で、

あなたの「良かったね」が、

誰かの希望を灯すこともある。

そしてその光が、巡りめぐって、

いつかあなたを照らす日が来ます。

「良かったね」と言える人が、

ほんとうに幸せを引き寄せる人なんです！

今日から、誰かに「良かったね」と言える場面があったら、

迷わず、そう言ってみてください。

誰かに理解してほしくて、

わかってもらえなくて、

心のどこかでちょっと、疲れていませんか。

カウンセリングをしていると、

人が抱える悩みのほとんどは「他人への期待」から生まれていると感じます。

だからこそ、今日は僕のノートに書きとめた“気づきメモ”をシェアしたいと思います。

他人に期待するとイライラするが、
自分に期待するとワクワクする。

できないと思えば限界ができて、
できると決めれば可能性ができる。

不満は他人の足を引っ張り、
感謝は相手の手を差し伸べる。

楽な道を選べば日常は変わらないけど、
楽しい道を選べば日常が素敵に変化する。

自分はダメだと思えばダメになるし、
「自分のため」と思えば、未来が輝く。

僕たちは、つい“他人の反応”に人生のハンドルを渡してしまいます。

けれど、本当はいつでも――

「自分の心にどんな期待をかけるか」

で、現実は変わるのです。

誰かを変えることはできない。

でも、自分を信じる力なら、いつでも取り戻せる。

今日も、自分の中にある「小さな可能性」に、

昨日、友人に誘われて、ヨガに行ってみた。

もともと僕は「ヨガ＝体が柔らかい人のもの」だと思っていた。

前屈しても、指先は床に届かない。

いや、届かないどころか――恥ずかしいほど離れている（笑）。

しかも、運動音痴だから、ヨガは僕にとって「無縁の世界」だった。

しかも女性が多いイメージが強く、男ひとりで行くなんて勇気が要る。

それでも今回は、「もう二度とチャンスは来ないかもしれない」と思った。

だから行った。

怖さも恥ずかしさも抱えたまま。

レッスン会場に入ると、やっぱり女性ばかり。

先生は若くてきれいな方。

しかも僕の真正面。

ポーズは取れないし、ふらふらするし、冷や汗が止まらない。

でも――

誰も笑わなかった。

みんなが、ただただ優しかった。

その瞬間、胸の奥で何かがほどけた。

「できない」自分を、笑わずに受け入れてくれる人たちがいる。

それだけで、こんなにも安心できるんだと知った。

思えば、何かを始めるときって、いつも“恥ずかしさ”と“勇気”がセットになっている。

完璧にできることよりも、不器用でも、まず「やってみる」ことの方が大切なんだと思う。

クラウドファンディングに挑戦したときも、まったく同じだった。

何もわからないまま、手探りで始めた。

でも、動いたからこそ、人と出会い、世界が動いた。

終わったあとの心地よさは、何とも言えない。

「ああ、行ってよかった」と、心の底から思えた。

ひとりでは踏み出せないことも、

誰かの一言で動けることがある。

そして――

誰かと一緒に変わっていくことで、

人生が少しずつ動き出すこともある。

もし今、何かを始めたいけれど、怖くて動けない人がいたら。

どうか思い出してほしい。

最初の一歩は、ひとりじゃなくていい。

まわりは、思っているよりずっと、あたたかい。

大丈夫。あなたも、きっとできる。

夜風が少しひんやりしてきました。

一日の終わり、静かな時間にグラスを傾けて、ふと考えました。

「家族のため」と言いながら、

本当は“自分を犠牲にしていないだろうか”と。

誰かを大切にすることは素敵なこと。

でも、同じくらい「自分を大切にする勇気」も、

忘れてはいけない気がする。

今日も、素敵な方々と出会い、

心を通わせる時間をいただきました。

こうして日々、誰かの人生の一部に関わらせてもらえることは、

何よりの幸せです。

カウンセリングをしていると、

家族のことで悩んでいる方が本当に多いと感じます。

「家業を継がなきゃ」

「長男だから実家に帰らなきゃ」

「一人娘だから養子をとらなきゃ」

そんなふうに、

“家族を特別視しなければならない”

という古い教え（＝優しい呪い）が、

多くの真面目な人を、静かに苦しめています。

けれど──

家族を大事にすることと、

自分を犠牲にすることは、同じではありません。

誰かを大切に思うほど、

「自分を後回しにしてしまう」人がいます。

けれど、それは本当の優しさではなく、

“痛みを見ないようにする”ための優しさかもしれません。

本当の優しさは、

自分をちゃんと生きること。

自分を軽んじないこと。

そして、誰かを“特別扱いしないこと”の中にあります。

家族も、友人も、恋人も。

みんな、同じ人として、対等であっていい。

そんなことを考えながら、

一日の終わりに、氷の音を聴いていました。

📍ちなみに本日公開した、

名古屋お話会（10/19）は、あっという間に残り2席。

毎週月曜は、池袋駅前で対面カウンセリングをしています。

（今週は、急遽、金曜も対面日を設けました）

スケジュールをアップしてすぐに満席。

全国から、わざわざ会いに来てくださる。

本当にありがたいことです。

「なんで、僕のカウンセリングがいいの？」

そう聞くと、

いただく答えは、

だいたいこんな感じです。

・とにかく癒される

・モヤモヤの答えが見つかる

・確実に流れが変わる

おそらく──

神社温泉に浸かって、固く力んでいた蕾が

ふっと花開くような感覚なんだと思います。

もう10年、いや、ボランティア時代を含めれば20年。

集客は、ほぼしていません。

ただ、時々ブログで案内しているだけ。

それでも続けてこられたのは、

「人」に本当に恵まれてきたからです。

🌸僕のところに来られる方の共通点

・あまりにも他人に気を遣いすぎて、自分を後回しにしている

・繊細すぎて、あらゆることが気になる

・優しすぎて、自分に厳しすぎる

・「自分だけが幸せになってはいけない」とどこかで思っている

・親や世間の常識を守って、ちゃんと生きてきた

そんな、まっすぐで立派な人たちです。

けれど、そんな人ほど、苦しんでしまう。

僕は、それが本当におかしいと思っています。

だって、優しい人が幸せになれない世界なんて、やっぱり間違っている。

だから僕は、そんな人たちが「花開く」お手伝いをしています。

今日のお客様も、本当に、心根が優しい、まっすぐな方たちでした。

誰かのために、ずっと頑張ってきたその姿に、

ただただ頭が下がる思いです。

心をゆるめて、自分を取り戻す時間。

池袋の小さな部屋で、

おはようございます。

カウンセラーの神社昌弘です。

このたび、フォトエッセイ『わたしを生きる』のクラウドファンディングが、

無事に終了いたしました。

最終的に

139名の方々から、

総額1,519,000円の

ご支援をいただきました。

心より、深く感謝申し上げます。

この1ヶ月間、

毎日のように温かいメッセージや応援の言葉をいただき、

画面の向こうから光が差し込むような日々でした。

「猫たちの写真に癒されました」

「自分を見つめ直すきっかけになりました」

「完成を楽しみにしています」

そんな言葉のひとつひとつが、

僕の心を支えてくれました。

このプロジェクトは、

ただ“本をつくる”という挑戦ではなく、

「自分らしく生きるとは何か」

を見つめ直す旅でもありました。

病気を乗り越え、

人生の節目に辿り着いたこの年に、

改めて「生かされている意味」を噛みしめる時間でもありました。

そして今、

皆さまの想いとともに、この一冊がかたちになります。

これからは、寄贈や発送の準備を進め、

「恩送り」という形で社会へと循環させていきます。

最後にもう一度、

この挑戦を信じ、応援してくださったすべての方へ。

本当に、ありがとうございました。

これからも、“やすらぎ”と“生きる力”をテーマに、

先日、三日間、宮城県を訪れてきました。

南三陸を歩き、語り部の方の案内を受けながら、

被災地の各地を巡る──

それは、僕にとって

「鎮魂の旅」になるだろうと思っていました。

けれども、実際は、

僕の傲慢さを思い知らされる旅でもありました。

幼い頃から霊的な感覚に親しみ、

カウンセラーとして20年、

独立して10年という年月を重ねてきたことで、

どこか「自分にできる役目がある」

と思い込んでいたのです。

事実、2011年の震災直後には、

この本を自費出版し、

少しでも力になりたいと願ったこともありました。

『ひとりぽっちからの卒業。』

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「祈りを捧げ、魂を鎮める」──

そう意気込んで現地に立った僕でしたが、

そこで待っていたのは全く違う現実でした。

すでに、大自然や大宇宙、そして大いなる神々が、

すべての魂をやさしく抱きしめ、

癒してくださっていたのです。

むしろ、亡くなられた方々からは、

こんな声ばかりが届いてきました。

「私たちは、もう大丈夫だから心配しないで」

「冷たくも、痛くも、辛くもない世界で、安心しているの」

その一方で──

「残された人たちが、まだ傷を抱えて塞ぎ込んでいるのを見るのが辛い」

そんな切実な響きも感じられました。

もちろん、

遺された方々の悲しみや痛みは消えません。

けれども、

亡き人たちはすでに宇宙の懐に還り、安心の中にいる。

だからこそ、

僕たちにできることは

「残された人たちが、どうか幸せであってほしい」

という想いなのだと気づかされました。

この三日間、現地で過ごすことによって、

僕自身の在り方を大きく揺さぶられました。

TVやSNS、情報や知識だけではなく、

自ら足を運び、耳を傾け、肌で確かめる、

その積み重ねこそが、

本当に大切なことを教えてくれるのだと。

東日本大震災から、もう14年が経ちました。

いま目にする南三陸の海は静かで、

美しい波が寄せてくるばかり。

その姿に

「本当にあの出来事があったのか」

と錯覚しそうになります。

けれど遺構に立てば、

そこに確かに存在した命を思い出さずにはいられません。

改めて、亡くなられた方々のご冥福を祈り、

そして残された方々の人生が穏やかでありますようにと、

心から願いました。

とりわけ、

防災対策庁舎を訪れた時の光景は、

今も胸に焼き付いています。

ひらひらと舞う二匹の黄色い蝶。

「あの出来事にどんな意味があったのか」

そう問いかけそうになった僕に、

蝶はただ、美しく自由に舞っていました。

理由や意味を求めたくなるのが人の性。

けれど自然の前に、

僕たちは小さな存在にすぎず、

ただ与えられた命を「精一杯生きること」

それこそが「答え」なのだと、

その光景が教えてくれた気がします。

この三日間の旅で、

僕は「生きている僕たちこそ、どう生きるのかを問われている」

と強く感じました。

与えられた命を、誰かのために、

そして自分自身のために、どう使っていくのか？

ちょうど今年は、独立して10年、

そしてカウンセラーとして20年という節目。

さらに、父と同じ47歳を迎える年でもあります。

あの震災で失われた多くの命に思いを寄せた時、

僕自身もまた「残された命をどう生きるか」

という問いを突きつけられたように思いました。

だからこそ、

今の僕にできることは「自分らしく生きる」

ことをテーマに、言葉と写真を形にして届けること。

その集大成として、

このたびフォトエッセイ『わたしを生きる』を制作し、

クラウドファンディングに挑戦しています。

猫の姿に学んだ

「自由に、のびやかに、自分の軸で生きる」

そして、苦しみを超えたからこそ伝えられる

「癒しと希望の物語」

これを本に託し、多くの人に手渡していきたい！

その願いは、

まさに今回の旅で改めて確信に変わりました。

残された時間は、限られています。

だからこそ、精一杯に「今」を生き切りたい。

その一歩を踏み出すことが、

亡き人への祈りにも、

未来への贈り物にもなるのだと思います。