心の処方箋

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

別に嫌いじゃないのに、一緒にいると疲れてしまうってことはありませんか？

親も子供も、パートナーも、同僚も…

ずっと一緒だと、なんだか疲れる…

そんな時は、きっと、相手に気を遣いすぎているのでしょうね。

たくさんの気を配って、それだけでも疲れるのに…

あなたの「気」を受け取ってもらえなければ、さらにドッと疲れてしまう…

疲れてしまうのは、相手に合わせたり、我慢をしたり、遠慮をしたりしている証拠！

だから、もう、余計な気を遣わなくていいんですよ。

とはいうものの…

もしかしたら、あなたの根底には、

・いまの私では駄目だ

・役に立たなければイケナイ

・好かれなければ見捨てられる

・嫌われるのが怖い

・険悪なムードになるのは嫌

そんな不安や恐怖があるかもしれません。

だとしたら、気を遣うことを止めるのは難しいかもしれませんね。

でも、あなたが気を遣いすぎると、無意識に「私はこんなにも気を遣ってます」という空気をまき散らすことになります！

つまり、相手にも気を遣わせてしまうのです！

だから、今日からは、気を遣うのではなく“気を利かせた”さりげない行動に変えてみてくださいね。

◆気を利かすとは…

相手に気を遣わせない優しさです。

相手に見返りを求めずに、自分が自然にできることだけをする。

余計なことはしないこと。

おそらく、これからも大切な人たちと過ごす時間は長くなってゆきます。

だからこそ、お互いが穏やかに過ごすために、余計な「気」をまき散らすのではなく、気を利かせた優しさで、安心して毎日を過ごせるといいですね。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

「時代が大きく変わる中で、いま、僕たちに何ができるのか？」

つい一カ月ほど前は…

「なんとかしたい」という気持ちが強くあり、

「この状況をなんとかしなければ」と思って、あれこれ頑張りましたが。

いまは…

「なんとかなる」と信じて、

「この状況に逆らわない」と身をゆだね、目の前にあることを大切にしています。

世界が激変する中で、その状況に応じて変われることこそ健全でありますから、変化に抵抗をしても、大きな摩擦と疲弊を生むだけです。

だからこそ、僕は簡単に変えるし、あきらめるし、そこに一貫性なんて無くてもいいと思っています。

これは、僕自身が長い闘病時代に知り得た生き抜く知恵でもあります！

そもそも、一貫性というのは、自分勝手なポリシーであったり、自分自身がスッキリした気持ちになりたいだけのもの。

自分や他人を説得したり、納得させたりしたいツールにすぎません。

だから、そんなことは気にしなくていいのです。

一番大切なのは、あなたの心と身体が健全であること！

そのためには、時にはコロッと変わってもいいんですよ。

僕の知人の某女史が、こんなことを言っています。

☆西暦０〜９９９年は「神頼み」の時代
☆１０００年代は「科学頼み」の時代
☆２０００年〜は「自分頼み」の時代

これまでは、神様や科学に頼って、それはそれで幸せな時代でした。

でも、いまやもう、神様や科学だけでは超えられないものがあります。

これからの時代を生き抜くためには、まわりの情報にふりまわされるのではなく、また、誰かの指示を待っていたり、外に「正解」を探し求めるのではなく、自ら考えて行動すること！

一人ひとりが、自分を信じて、自分がしっかりしてゆくことが求められてゆくのでしょうね。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

外出自粛のために、すっかり外では話さなくなりましたが、僕は毎日、ZoomやLINE電話で「人と話すこと」を楽しんでいます。

一日のうち、ほんの少しでも、家族以外の「誰か」と会話をすることで、社会とのつながりを感じ、自身の精神の安定にもつながっています。

外出「自粛」というと、どうしても「自粛＝何もしない＝何もできない」と思いがちですが、いまこそ、自分から動く時です！

いま、多くの人たちがひとりぽっちを感じて、誰かとつながりたいと思っているから、あなたから積極的に働きかけることによって、お互いが穏やかに日々を過ごせるようになっていきます。

人と話すことには、こんな利点があります！

言えると心が癒える！

話すと執着を手放せる！

ちゃんと話さなくてもいいし、ダラダラ話すだけでいいんです。

まとまらないことや悩んでいること、困っていること、それを吐き出すだけで、気は緩みます。

そうすると、気持ちは落ち着きますからね。

人との会話で、ポロっと偶発的に出てくるものこそ本音であり、それこそが、あなた自身を癒すものになりますから、ほんの少しでいいから、是非、人と話してみてください。

いまは、外で、キャッチボールをすることができないから、せめて、内で、会話のキャッチボールを楽しんでみてくださいね。

今日、あなたが気負わず、気楽に、あなたから会話のキャッチボールを始められますように！

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

最近の日課として、小さな庭の手入れをしています。

落ちた葉を拾い、枯れた花を取り除き、伸びた枝を切って、土と触れ合うだけなのですが、心が穏やかになる大切な時間です。

いまは外出自粛の為、新しいお花の苗を買いに行ったりすることはできませんが、それでも、いまここにある花たちが僕を幸せな気持ちにさせてくれています。

昨日つぼみだったものが花ひらき、葉っぱの上ではカエルがひなたぼっこ。

紫陽花にはカタツムリ、白いカラーの花にテントウムシ…

そんな小さな発見が、なんだか嬉しいです。

時々、咲いている花を切りとって、リビングや僕の部屋に飾るのですが、やっぱりなごみますね。

ちなみに、いま、僕のデスクには、クリスマスローズがあります。

りきまずに、ありのまま咲いている花たちがあるだけで、キュッと縮んでいる心身がゆるみます。

きっと、その自然な在り方が、僕たちを癒してくれるのですね。

雨の日も、晴れの日も、

一喜一憂するのではなく、

ただそのままに受け止めて、

咲く時を知って、

自然に咲いてゆく…

咲けない時は、ただ下に根を張り、

咲いている時は、「見てくれ〜」と叫ぶのではなく、

ただ喜びと幸せをめいっぱいに表現して、同時に受け取り、

咲いた後には、淡々と次の世代へと命を託していきます。

そんな姿から、自然な在り方を学びます。

花も人間も、力が入りすぎていたら咲けないし、笑顔にもなれないから

・まわりを信じて…

・自然に身をゆだね…

いまは、まず、そっと力をゆるめることができたらいいですね。

今日は最後に、この動画を紹介させてください。

二年前に自費出版して、即完売になったフォトエッセイ集②「あなたらしく咲く」です。

手元にある原本で朗読させていただきました。

この13分で、あなたの心と身体に平和と調和と安らぎが訪れますように。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

見方によっては…

「この今の状況は、神様がくれたチャンス！」

とも見えますね。

これまで見えなかったものが見えるようになり…

本当に大切なことや人生の優先順位がハッキリとわかり…

いまこそ、これまでを反省し「どう生きるか」を見直すチャンス…

なのかもしれません。

でも…

最前線で、命がけで頑張っている人や…

いろんなものを抱えながら不安や恐怖と戦っている人…

大切な人やものをなくして「どうしていいのか」わからない人…

そのような人たちにとっては、決して前向きになんてなれないことも多々あると思います。

そんな時は…

「この経験は、きっと良い経験になるはずだ」

「将来、きっと役に立つはずだ」

なんて思わなくてもいいですよ！！！

そんなことをすると、いまここにある怒りや悲しみを誤魔化すことになりますからね。

あなたがあなたの感情を誤魔化して、無理やり自分を説得したとしても、決して自分自身が納得するわけではありません。

むしろ、それは、あなたがあなたでいてはイケナイと否定しているだけで、そんな悲しいことはありません！

だから…

誰かに怒りをぶつけたくなったら、大自然に向かって「バカヤロー」と叫び…

人前で泣けない時には、シャワーを浴びながら思い切り号泣して…

自分自身を解放し、泣き叫ぶことを、どうか自分自身にゆるしてくださいね。 

涙こそ、前に進むために必要なリセットです！

涙があるから、心は前に向いていきます。

この日曜日が、あなたにとって、自然に前に向ける一日でありますように。