「ちゃんとしてる人」が、いちばん疲れてる。

「真面目だね」「しっかりしてるね」

そんなふうに言われてきたけれど、

本当はずっと、心の中で疲れていた。

おはようございます、神社昌弘です。

今日は、がんばり屋さんのあなたに、

そっと伝えたい話を書きました。

「ちゃんとしてるね」って、ほめ言葉だけど…

「ちゃんとしなきゃ、嫌われる」

「迷惑をかけたら、ダメな人だと思われる」

「誰かが困ってたら、僕が動かなきゃいけない」

そんなふうに思っていたかもしれません。

僕は、人一倍気を配り、人の感情に敏感で、空気を読み、先回りして動いてきました。

それは立派な「才能」だけど、ときに自分を置き去りにする“クセ”にもなっていた気がします。

本当は、ちょっと休みたい。だけど…

・頼まれたら断れない

・誰かが困っていると、手を差し伸べてしまう

・何かあると「僕が悪いのかも」と思ってしまう

そんな自分に、もうひとりの自分がツッコミを入れる。

「もっと楽に生きたいのに、なんで僕は“いい人”をやめられないの？」

答えは、シンプルです。

“いい人でいないと、不安だから”。

ちゃんとしていれば、

誰にも責められないし、

誰も自分を見捨てないと思ってしまう。

でも、

もう十分やってきたんじゃないかな。

ちゃんとしてる人が、一番疲れてる理由

「迷惑かけちゃダメ」

「人に気を使わないと」

この“ちゃんと病”、放っておくと心が擦り切れていきます。

なぜなら、「ちゃんとしてる自分」にしか価値を見出せなくなるから。

●疲れてるのに、がんばってしまう

●悲しいのに、「大丈夫」と言ってしまう

●本当はやりたくないのに、笑顔で引き受けてしまう

これは、僕自身の話でもあります。

・寝坊も遅刻も、一切なし

・忘れ物をした記憶がない

・どこへ行くにも、15分前には必ず到着

・初対面でも手土産を忘れず持参

・誕生日には必ずメッセージを送る

・恩を受けた人には、感謝の手紙を書いて近況報告

・部屋はいつもぴかぴか――

こんなふうに、書ききれないくらい「ちゃんとして」生きてきました。

でも、心のどこかが、ずっと張りつめていた気がする。

「ちゃんとしていれば、誰かに迷惑をかけない」

「ちゃんとしていれば、見捨てられない」

「ちゃんとしていれば、認めてもらえる」

そんなふうに、自分の存在価値を“努力”や“気配り”で証明し続けてきたのかもしれません。

これからは、“ちゃんとしない”練習を

「もう、ちゃんとしなくていいんだよ」

「ちょっとダメな自分も、好きでいていいんだよ」

最初は戸惑うかもしれません。

でも、小さな“ゆるめポイント”から始めてみてください。

・洗い物を後回しにする

・LINEの返信をすぐに返さない

・寝坊する日をつくる

・泣きたいときに、泣く

それだけで、自分が戻ってくる感覚があるはずです。

あなたは、もう十分「ちゃんと」してきた

だからこそ、これからの人生は――

「ちゃんと生きる」じゃなくて、「自分を生きる」時間にしませんか？