心の処方箋

本日、7月31日。

またひとつ、年齢を重ねました。

 

誕生日を迎えるたびに、僕が思うのは、

「また一年、生きてこられたな」

ということです。

 

若い頃の僕は、

来年の誕生日を迎えられることが、

当たり前ではありませんでした。

 

病気になり、

何度も手術をして、

食べることのできない時間も経験しました。

 

だからでしょうか？

 

誕生日は、何かを盛大に祝ってもらう日というより、

今日ここにいることを、静かに喜ぶ日になりました。

 

この一年も、たくさんの方とお会いしました。

 

人生を立て直そうとしている方

家族のことで悩んでいる方

頑張りすぎて、もう頑張れなくなった方

そして、

もう一度、自分を信じてみようとしている方

 

皆さんのお話を聴かせていただきながら、

僕自身も、何度も大切なことを教えていただきました。

 

人は、いつからでも生き直せること。

 

大きく変わらなくても、

ひとつずつ整えていけばいいこと。

 

そして、誰かに助けてもらうことは、

弱さではないということ。

 

僕は、人生を変えてあげられる人ではありません。

 

けれど、不安でいっぱいになったときに、

少し呼吸を取り戻せるような場所をつくることはできます。

 

自分の人生へ戻っていくための時間を、

一緒に過ごすことはできます。

 

これからの一年も、

誰かを急かしたり、不安を煽ったりするのではなく、

 

「大丈夫。ここから、ひとつずつ整えていきましょう」

 

そう伝えられる人でありたいと思います。

 

今日まで出会ってくださった皆さま

支えてくださった皆さま

 

本当にありがとうございます！

 

またひとつ、生きてこられました。

 

そして、ここからの一年も、

僕らしく、丁寧に生きていきます。

 

誕生日は、人生の残り時間を焦る日ではなく、

今日まで生きてきた自分に、ありがとうを伝える日なのかもしれません。

アメブロで、新しい連載

「365日の相談室」を始めました。

 

これまで、カウンセラーとして20年以上、

3万件を超えるご相談を伺ってきました。

 

そのなかで出会った、

誰かの人生に実際にあった悩みをもとに、

心を整えるための小さな物語を、

毎朝お届けしています。

 

もちろん、

個人が特定されないように、

内容や設定には十分に配慮しています。

 

悩みは違っても、心の奥には似た言葉がある

連載を始めて、今日で7日目になりました。

 

この一週間に書いたのは、

 

親子関係

恋愛

病気

仕事

休めない苦しさ

大切な存在との別れ

 

そして、目に見えないものへの不安です。

 

悩みの形は、それぞれ違います。

 

けれど、7日間の相談を振り返ってみると、

どの方にも共通していることがありました。

 

それは、

自分の気持ちを、ずっと後回しにしていたこと。

 

でした。

 

「私が我慢すればいい」

「もっと頑張らなければ」

「誰かに迷惑をかけてはいけない」

 

優しい人ほど、自分よりも周りを優先します。

 

相手を困らせないように

嫌われないように

家族を悲しませないように。

 

そうやって頑張り続けているうちに、自分が何を感じているのか、分からなくなってしまうことがあります。

 

 

苦しさは、誰かと比べなくていい

カウンセリングをしていると、

 

「こんなことで相談してもいいのでしょうか」

 

と言われることがあります。

 

・もっと大変な人がいる

・自分で何とかしなければならない

・まだ頑張れる気がする

 

そう思って、

限界まで一人で抱えてしまう方は少なくありません。

 

けれど、

苦しさは、誰かと比べるものではありません。

 

大切なのは、誰かより大変かどうかではなく、

今の自分が苦しいかどうか？

 

それだけで、誰かに話してよい理由としては十分です。

 

 

「私だけではなかった」と思える場所へ

人は、目の前の出来事だけに悩んでいるとは限りません。

 

親との関係に悩みながら、

 

「自分を守ってもいいのだろうか」

 

と迷っていることがあります。

 

恋愛に悩みながら、

 

「本当の自分では、愛されないのではないか」

 

と怯えていることがあります。

 

仕事に悩みながら、

 

「頑張らない自分には価値がない」

 

と思い込んでいることもあります。

 

だから、

正しい答えを知るだけでは、

なかなか心は整いません。

 

・なぜ、そこまで苦しくなったのか？

・何を我慢してきたのか？

・本当は、どうしたかったのか？

 

まだ言葉になっていない気持ちを、

少しずつ見つけていくことが大切なのだと思います。

 

「365日の相談室」に登場する誰かの言葉が、

あなたの気持ちと重なる日があるかもしれません。

 

そのとき、

 

「私だけではなかった」

 

と、少し安心してもらえたら嬉しいです。

 

 

「365日の相談室」は、毎朝更新しています

親子関係、夫婦や恋愛、仕事、病気、孤独、別れ。

誰かの人生にあった悩みを通して、心を整えるための言葉を、アメブロで毎朝綴っています。

 

朝、少し心が疲れているとき。

誰にも話せず、一人で考え続けているとき。

 

そっと相談室をのぞいてみてください。

 

▼「365日の相談室」を読む

https://ameblo.jp/shrine-hiro/

 

 

一人では、整理しきれなくなったときに

記事を読んで、

 

「私も同じかもしれない」

 

と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

 

自分のことほど、自分一人では見えなくなることがあります。

 

・何がつらいのか？

・なぜ同じことで悩んでしまうのか？

・本当は、これからどうしたいのか？

 

うまく言葉にできなくても大丈夫です。

 

カウンセリングでは、

今のお気持ちを伺いながら、

絡まってしまった心を一緒にほどき、

これからの生き方を整えていきます。

 

無理に前向きになる必要も、

すぐに答えを出す必要もありません。

 

「そろそろ、一人で抱えることをやめたい」

 

そう感じたときに、相談室の扉を開いてください。

 

▼神社昌弘のカウンセリングについて

https://kanja.info/contents_507.html

 

悩みをなくすことより、

悩んでいる自分を、もう一人にしないことから。

20年間、カウンセラーとして、多くの方の人生に寄り添ってきました。

 

嬉しかった日もあれば、

一緒に涙を流した日もあります。

 

その中で、何度も感じてきたことがあります。

 

人生は、劇的な出来事で変わることもありますが、

 

本当は、

 

「たった一つの言葉」

「たった一つの気づき」

 

そんな小さな瞬間から、静かに整い始めることが多いのです。

 

これまで、そのようなお話は、カウンセリングの中だけに留めてきました。

 

でも最近、

 

「誰か一人の体験が、今、悩んでいる誰かの安心につながるかもしれない。」

 

そんな思いが強くなりました。

 

そこで今日から、新しい連載を始めます。

 

「365日の相談室」

 

20年間・3万件以上のカウンセリングで出会った「人生が少し整う瞬間」を、一話ずつ綴っていきます。

 

もちろん、プライバシーを守るため、年齢や状況などは変更・再構成しています。

 

けれど、その時、その場所で交わされた想いや、心が少し軽くなった瞬間だけは、そのまま大切に残したいと思いました。

 

この連載は、誰かを驚かせるためのものではありません。

 

誰かを安心させるための物語です。

 

もし今、

一人で悩んでいる方がいらっしゃるなら、

 

この相談室の物語が、

 

「私だけじゃなかった。」

 

そう思える、小さな灯りになれば嬉しく思います。

 

ちなみに、本日公開した第一話は、

 

「悪いものがついています。」そう言った女性が、最後に笑った理由。

 

というお話です。

 

ぜひ、ご覧ください。

 

※「365日の相談室」は、20年間・3万件以上のカウンセリング経験をもとに綴っています。プライバシー保護のため、年齢・状況・構成などは変更・再構成しており、複数の事例をもとにした内容も含まれます。また、特定の結果や効果を保証するものではありません。

47歳になって、ふと気づいたことがあります。

 

「あれ、自分も、おじさんなんだ」

 

これまで僕は、自分の年齢をそれほど意識せずに生きてきました。

 

独身で、自営業。

 

家庭で「パパ」と呼ばれることもなく、会社の中で若い世代と比べられることもありません。

 

だから「おじさん」という言葉を、どこか自分とは関係のないものとして聞いていたのだと思います。

 

けれど47歳になり、少しずつ実感するようになりました。

 

僕も、いつの間にか、そう呼ばれる世代になったのだ、と。

 

先日、家族でお墓参りをした帰りに、レストランへ立ち寄りました。

 

隣の席では、ご家族が食事をしていました。

 

そのとき、娘さんらしき子がお父さんに向かって、こう言ったのです。

 

「キモい」

 

その瞬間、僕とお父さんの目が合いました。

 

少し照れくさそうで、少し寂しそうな表情を浮かべて、そっと目をそらされました。

 

なぜか、その姿が心に残りました。

 

「笑って受け流さなくてもいいのにな」

 

そう思ったのです。

 

「そんな言い方は失礼だよ」

 

そう返したっていい。

 

もちろん、親子には親子にしかわからない関係があります。

 

その場面だけを見て、何かを決めつけることはできません。

 

ただ最近、「おじさん」という存在だけは、何を言われても仕方がない人のように扱われている気がします。

 

• 服装を笑われる
  
• 体型を笑われる
  
• 髪型を笑われる

 

ときには、存在そのものが笑いの対象になる。

 

同じような言葉を別の立場の人に向けたなら、きっと問題になるでしょう。

 

それなのに、「おじさん」については、なぜか冗談として済まされてしまう。

 

僕は少し不思議に感じます。

 

もちろん、年齢を重ねたからといって、身なりや振る舞いに無頓着でよいとは思いません。

 

• 清潔感を大切にすること
  
• 相手に不快な思いをさせないこと
  
• 今の自分に似合うものを選ぶこと

 

それも、人との関係を整える一つの思いやりだと思っています。

 

僕自身、最近は服装を少しずつ見直すようになりました。

 

若く見せたいからではありません。

 

年齢を重ねた今だからこそ出せる、品のよさや落ち着きを大切にしたいと思うようになったからです。

 

ただ、それ以上に大切なのは、年齢や見た目だけで判断されず、一人の人間として見てもらえることではないでしょうか。

 

どんな人にも、若い頃がありました。

必死に働いた日がありました。

誰かを守ろうとした日も、失敗した日も、眠れないほど悩んだ夜もあったはずです。

 

そうやって、何度も立ち止まりながら、今日まで歳を重ねてきた。

 

その人が歩いてきた時間を知らずに、「おじさん」の一言で片づけてしまうのは、少しもったいない気がします。

 

人は誰でも、歳を重ねていきます。

今日、誰かに向けた言葉が、いつか自分に返ってくることもあります。

 

だからこそ、年齢を見る前に、その人を見る。

見た目を評価する前に、その人の人生を想像してみる。

 

そんな余白が少しあるだけで、世の中はもう少し優しくなるのかもしれません。

 

僕も、立派なおじさんになりました。

 

でも、悪くないと思っています。

 

これまで生きてきた時間も、失敗も、遠回りも、今の僕をつくってくれた大切な一部です。

 

歳を重ねることを、恥ずかしいことにしない。

誰かの年齢を、笑いの材料にしない。

 

そんな社会のほうが、若い人も、歳を重ねた人も、きっと安心して生きられる。

 

そう思った、お墓参りの帰り道でした。

長い間、僕は

「自分が何とかしなければ」

と思って生きてきました。

 

• 誰かに頼るより、自分で考える
  
• 苦しくても、自分で乗り越える
  
• 不安な時ほど、自分で答えを出そうとする

 

そのほうが、どこか安心だったのです。

 

もちろん、その生き方に助けられた時期もありました。

 

人生には、

本当に自分しか踏ん張れない場面があります。

誰かに代わってもらえない痛みもあります。

自分の足で立たなければならない時間もあります。

 

だからこそ、

「自分が何とかしなければ」

という思いは、決して悪いものではありません。

 

ただ、最近になって少し感じることがありました。

 

昔の友達に会うこと。

実家へ帰ること。

懐かしい人と過ごすこと。

 

本来なら嬉しいはずの時間が、

どこか少し重く感じることがあったのです。

 

なぜだろう？

 

そう考えていた時、ふと気づきました。

 

僕は今も、

何でも自分が何とかしようとしていたのだ、と。

 

相手に喜んでもらうこと。

場の空気を整えること。

人との時間を気まずくしないこと。

相手が心地よくいられるようにすること。

 

気づけば、いろいろなものを

自分の肩に乗せていました。

 

それは一見、

責任感のようにも見えます。

 

でも本当は、

昔の生き方の続きを、

今もまだ生きていただけなのかもしれません。

 

「自分が何とかしなければ生きられなかった人生」から、

「自分一人で何とかしなくても、生きていける人生」へ。

 

少しずつ、

生き方を変えてもいい時期が来ているのだと思います。

 

頑張ることをやめるのではありません。

 

全部を背負うことを、

そろそろやめていくのです。

 

人を信じること。

流れを信じること。

すべてを自分で支配しようとしないこと。

 

そして何より、

自分自身にこう言ってあげること。

 

「もう少し、力を抜いても大丈夫」

 

人生を整えるとは、

完璧になることではありません。

 

誰にも迷惑をかけない人になることでも、

いつも正しくいられる人になることでもありません。

 

背負いすぎた荷物を、

ひとつずつ、そっと降ろしていくこと。

 

そして、

自分一人で何とかしようとしてきた人生に、

少しずつ風を通していくこと。

 

それもまた、

大切な生き直しなのだと思います。

 

もし今、あなたも

「私が何とかしなければ」

と、ずっと頑張ってきたのなら。

 

その力強さを否定しなくて大丈夫です。

 

ただ、これからは

もう少しだけ、

誰かに頼ってもいい。

 

もう少しだけ、

流れに任せてもいい。

 

もう少しだけ、

自分を楽にしてあげてもいい。

 

整えることは、

弱くなることではありません。

 

本来の自分に戻るために、

背負いすぎたものを静かに降ろしていくことです。

 

神社昌弘のカウンセリングでは、

頑張りすぎてきた方が、

自分の心を整えながら、

もう一度自分らしい人生を歩いていくためのサポートをしています。

 

人生を変えようと無理に力むのではなく、

まずは、今の自分を整えるところから。

 

その小さな一歩が、

これからの人生をやさしく変えていくことがあります。

７月に入っても、

美しく咲き続ける薔薇に出会いました。

 

 

思わず足を止め、

しばらく眺めていました。

 

花は、ただ咲いているわけではありません。

 

毎日、水を与える人がいて、

季節に合わせて枝を整える人がいて、

 

暑い日も、雨の日も、

見えないところで手をかけ続ける人がいます。

 

だからこそ、

私たちは「きれいだな」と感じられるのです。

 

当たり前に咲いているように見えるものほど、

実は、多くの人の優しさや手間に支えられています。

 

 

ふと、

人生も同じだと思いました。

 

今の自分がいるのは、

決して一人の力ではありません。

 

家族や友人、

先生や職場の仲間。

 

時には、

名前も知らない誰かの親切に助けられながら、

今日まで歩いてきました。

 

けれど、忙しくなると、

そうしたことを忘れてしまいます。

 

目の前のことに追われ、

「足りないもの」ばかりに目が向いてしまう。

 

そんな時こそ、

少し立ち止まる時間が必要なのかもしれません。

 

 

立ち止まるからこそ、

見えてくる景色があります。

 

立ち止まるからこそ、

誰かの優しさを思い出せます。

 

そして、

今ある幸せに気づくことができます。

 

私はカウンセリングで、

「人生を変えましょう」とは、言いません。

 

それよりも、

人生を整えることを大切にしています。

 

心に少し余白が生まれると、

今まで見えなかった景色が見え始めます。

 

薔薇の美しさに足を止めた朝も、

そんなことを教えてもらった時間でした。

 

今日も、誰かの見えない愛に支えられて、

私たちは生きています。

 

だからこそ、

時には立ち止まり、

 

その優しさに心を向ける時間を

持てたらいいですね。

 

人生は、劇的に変えなくてもいい。

少し整うだけで、見える景色は変わります。