年末に疲れるのは、あなたが真面目すぎるから

年末が近づくと、

「特別な出来事があったわけでもないのに、なんだか疲れる」

そんな感覚を抱く方が増えてきます。

仕事が極端に忙しいわけでもない。

大きなトラブルがあるわけでもない。

それでも、心が落ち着かず、頭の中がざわつく。

この状態を、

「自分が弱いから」

「年齢のせい」

「気合が足りない」

そう捉えてしまう方も少なくありません。

ですが、カウンセリングの現場で長くお話を伺ってきて、

はっきり言えることがあります。

年末に疲れている人ほど、たいてい真面目です。

• きちんと返そうとする
  
• きちんと考えようとする
  
• きちんと気を遣おうとする
  

年末になると一気に増えるのです。

LINEが来る。

メールが届く。

SNSを開けば、誰かの近況や感情が流れてくる。

反応する。

考える。

気を遣う。

これを一日中、無意識に繰り返していたら、

心が疲れないほうが不思議です。

だから、年末に整えるべきなのは、

前向きさでも、気合でもありません。

整えるべきなのは、

「反応の数」です。

やることを大幅に減らせなくても構いません。

人付き合いを断れなくても大丈夫です。

ただ、

「すぐ返さなくていい時間」を

意図的につくってみてください。

• 夜は、少し返信を遅らせる
  
• 朝は、起きてすぐスマホを見ない
  
• 週に一度だけ、通知を切る
  

驚くほど心が静かになります。

「そんなことをしたら、人間関係が悪くなるのでは？」

と心配される方もいますが、

実際には、ほとんど起こりません。

むしろ、

余裕が戻ることで、

言葉が穏やかになり、

関係がラクになることのほうが多いのです。

また、年末になると、

「来年の目標を決めなければ」

「方向性をはっきりさせなければ」

という焦りも生まれやすくなります。

ですが、心が疲れている状態での決断は、

だいたいズレます。

年末は、

無理に決めなくていい時期です。

• まずは休む
  
• 生活のリズムを整える
  
• 余白をつくる
  

そうすると、

年明けに自然と答えが浮かんでくることも多い。

人生の良い選択は、

追い込んだ頭より、

緩んだ心から生まれるからです。

今週末（12/20）は、新月と大安、一粒万倍日が重なります。

こうした日を、

「何かが起きる日」と捉える方もいますが、

私は「意識と行動を整えるのに都合のいい日」

くらいに考えています。

派手な願掛けは必要ありません。

何を増やしたいのか。
何を減らしたいのか。
今月できる一番小さな一歩は何か。

それを静かに言葉にするだけで十分です。

未来は、

大きな決意ではなく、

こうした地味で現実的な選択の積み重ねによって、

少しずつ形を変えていきます。

年末は、

頑張るための時期ではなく、

整えるための時期。

もし今、理由のわからない疲れを感じているなら、

それはあなたがダメだからではありません。

真面目に、誠実に、

ここまで生きてきた証拠です。

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よろしければ、

生活の合間に受け取ってみてください。

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