「なんでも言ってね」が届かない本当の理由

「なんでも言ってね」

「困ったら、いつでも連絡して」

そう伝えても、多くの人は、何も言わず、何も連絡してこないまま──

そんな経験、ありませんか？　

僕は、カウンセラーとして20年以上、人の心と向き合ってきました。

その中で、よく耳にするのが、

「本当にしんどくなったときほど、誰にも言えないんです」
「“なんでも言って”と言われるほど、何も言えなくなるんです」

今日は、その理由と、“本当に届く言葉のかけ方”をシェアします。　

❖ なぜ「なんでも言ってね」が響かないのか？

🔹遠慮がブロックになっている

「迷惑かけたくない」「わざわざ言うほどでも…」と、自分の気持ちを抑えてしまう人は多い。

🔹“何を”言っていいかがわからない

「なんでも」と言われると、逆に構えてしまい、話しづらくなります。

🔹本当に苦しいときは、連絡する気力すらない

SOSを出す力すら残っていない…ということもよくあります。

❖ 心に届く“具体的な言葉がけ”とは？

ここからが大事です。

「ドアを開けてるよ」だけではなく、「この道を通ってね」と伝えること。

🔸選択肢を示す

「迷ったら、“LINEに一言だけでも送って”って思っておいて」

🔸条件を限定してあげる

「しんどい夜とか、眠れないときだけでも連絡くださいね」

🔸連絡のタイミングを仮設定する

「来週木曜くらいに、こっちから少し様子伺わせてもいいですか？」

🔸“あなたの声が聞けると私はうれしい”を伝える

「話してくれたら、私はうれしいし、少しでもラクになってほしいと思ってます」

🔸「こんなときがサインだよ」と教える

「泣くほどじゃなくても、“ちょっと無理してるかも”と思ったら、それが合図です」

例えば、、、

無理してない？
“ちょっと聞いて〜”ってLINE一言でも送ってくれたら、それだけで私はすごくうれしいよ。
しんどくなる前に、遠慮せず、声かけてね。

人は「助けて」と言うのが下手な生き物です。

だからこそ、言葉をかける側が“助けを出しやすい環境”をつくってあげることが大事です。

「なんでも言ってね」のその先に、

「こんなときは、こうしていいんだよ」という具体的な言葉を

添えてみてください。