クローン病だった僕が、20年以上続けている「腸を整える暮らし」
2026/05/21腸は、食べ物だけではなく、“生き方”にも反応している。
20歳の時、
僕はクローン病になりました。
当時は、
将来への不安も強く、
「普通に生きる」
ということが、
急に難しくなった感覚がありました。
でも、
そこから20年以上。
ありがたいことに、
今は大きく体調を崩すことも少なく、
日本医師会賞までいただくことができました。
もちろん、
医療の力も大きかったです。
でも同時に、
振り返ると、
やはり、
“日々の整え方”
が、
僕の身体を支えてくれていた気がします。
最近は、
「腸活」という言葉を、
よく聞くようになりました。
でも、
情報が多すぎて、
何を信じればいいかわからない。
そんな人も多いと思います。
だから今日は、
僕自身が長年続けていることを、
シンプルに書いてみます。
これは、
医学的に確立した治療法ではなく、
あくまで僕個人の体験です。
合う合わないもあります。
ただ、
何か一つでも、
誰かのヒントになれば嬉しいです。
僕が日常で意識していること
・水をこまめに飲む
（少量の塩を入れた水）
・朝は青汁だけにする
（午前中は腸を休ませる）
・お腹を冷やさない
（腹巻き、温かい飲み物）
・食べすぎない
・発酵食品を摂る
（納豆、味噌汁、漬物など）
・睡眠を大事にする
・SNSや情報に飲まれない
・朝晩、静かに祈る
特別なことではありません。
でも、
腸って、
すごく正直です。
無理をすると、
ちゃんと反応する。
逆に、
安心すると、
ちゃんとゆるむ。
だから僕は、
「身体を整える」
だけではなく、
「心を整える」
ことも、
同じくらい大切にしています。
腸は、
第二の脳とも言われます。
実際、
不安やストレスが続くと、
お腹に来る人は多い。
だからこそ、
現代人に必要なのは、
“頑張り続けること”
ではなく、
“ちゃんと休ませること”
なのかもしれません。
病気になったことは、
当時は苦しかった。
でも今は、
身体との付き合い方を、
教えてもらった気もしています。
腸を整えることは、
人生を整えること。
そんなふうに、
僕は感じています。
神社昌弘（かんじゃまさひろ：本名）
- 心・身体・スピリットを整えるカウンセラー
17歳で父を亡くし、20歳で指定難病・クローン病を発症。
8度の手術、4年間の絶食。
生きるかどうかの境界線で、私は問い続けました。
「なぜ生きるのか」
病を越えたのは、奇跡ではありません。
心の在り方を変えた結果でした。
27歳で渡英。
英国 Arthur Findlay College にてサイキックサイエンスを学び、“目に見えないもの”と“現実”を同時に扱う視点を体得。
帰国後は大学・官公庁にてキャリアカウンセラーとして活動。
独立して10年以上、30,000件以上の相談に向き合ってきました。
私のカウンセリングは、慰めるためのものではありません。
心（mind）身体（body）そして、言葉にならない感覚（spirit）の三方向から人生を見立て、立ち止まっている流れを整えていきます。
- 甘やかさない
- 押しつけない
- 依存も生まない
それでも、
「深いところがほどけた」と言われる。
人生は、やり直せます。
静かに、確実に。
https://kanja.info/contents_507.html
主な実績
- 著書13冊
- 30,000件以上のカウンセリング
- Arthur Findlay College 修了
- キャリアコンサルタント
- 講演100回以上
第9回 生命を見つめるフォト＆エッセー 日本医師会賞 受賞
（エッセイ「完治と閉院の日に」）
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ただし、“上品に”です。
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神社昌弘「心の教育」研究所
30,000人の声に耳を傾けてきた、心の整え役。
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